CÓMO ENTRENAN EN CÁRCELES? (y porqué son tan musculosos)

Hoy hablaremos como la gente entrena en las cárceles y porque algunos reclusos son tan musculosos, VAMOS!
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Amigos, las cárceles en el mundo varían bastante, y absolutamente no todos reclusos tienen equipos para entrenar. A veces hacen los entrenamientos únicamente en su propia celda aplicando creatividad para hacer la variedad de ejercicios. Sin embargo, hasta los que tienen oportunidad para entrenar - no tienen tanta variedad de equipos realmente, muy lejos de lo que tiene una persona en el gimnasio - pero con solamente eso logran bastante buen fisico. Cual es el secreto?
El primer factor y es el factor más grande es el ambiente. El ambiente de prisión cuando estas rodeado con otros hombres que son fuertes y potencialmente violentos - crea la tensión psicológica. Esa tensión psicológica es lo más importante para el crecimiento muscular, y ya de eso hemos hablado varias veces antes - porque el señal para producción de testosterona y hormona de crecimiento se emite por el cerebro. Así que hasta haciendo los mismos ejercicios, pero en dos tipos de ambiente diferente - puede resultar en los resultados diferentes. La prisión es algo parecido a como vivían nuestros ancestros. Siempre hay que estar alerta, siempre hay un peligro, siempre hay que estar listo para cualquier situación.
Justamente eso me hizo pensar un dia, despues de ver un video. Obviamente, ninguna persona sana va a querer ir a la cárcel, pero pensé - que podría ser para recrear este ambiente? En casi ningún gimnasio para nada conseguirás este ambiente, con todas las maquinitas, musiquita, mas parece un lugar de pasar vacaciones que un lugar duro para sentirse con presión para luchar y dar todo de si. Y cuando encontré este lugar no tenía ninguna duda que estas condiciones si te harán crecer más.
Estas prácticamente en una jaula, muchas pesas y equipos son improvisados, no mucha gente y también los que van son dedicados, la música siempre es algo que puede despertar hasta a un muerto. Los que pasan por la calle allí generalmente van a la fiesta, y te miran como a un loco que con su ejemplo da protesta a todo esto. Al llegar sientes que es el lugar para luchar y volverse más fuerte. Con este ambiente si sentía una tremenda diferencia, y como empezó a acelerar mi progreso.
Por eso amigos, el ambiente es la clave de los claves, cuando no hay un peligro inminente o algo que crea presión o algo que de alguna manera recrea el ambiente duro - uno solamente puede preguntarse a si mismo porque casi no hay resultados.
Pero que otros factores hay que hacen los reclusos ponerse tan musculosos? Bueno, otro factor grande es el descanso - en la vida moderna un humano recibe muchísimo menos de descanso que necesita. O va a fiesta en los fines de semana, trasnocho y dice que el descanso fue bueno. Obviamente, los reclusos no sufren de estos problemas de la vida. Tienen la oportunidad de descansar todo lo necesario para que el cuerpo se recupera bien. El descanso es igual de importante que el entrenamiento, así que si no hay descanso olvida de cualquier progreso.
Pero si ellos comen tan poquito, porque crecen? Esto tal vez no se aplica a todas las cárceles del mundo, pero al menos en varios países no comen poco - comen lo necesario. Para crecer uno no tiene que pasar con la barriga llena, de hecho es lo contrario. El hambre es lo que despierta el animal en nosotros, es algo que nos hace cazar y estar mas alerta. Cuando conseguimos la comida, el cuerpo la aplica a nuestras necesidades y si el cuerpo necesita mas musculo para sobrevivir se va a construir mas musculo. Alguien que pasa con la barriga llena todo el dia en la sofá o en la silla va a tener las hormonas testosterona y la hormona de crecimiento bajos porque el cuerpo no tiene absolutamente ningunas señales ni con con cuestión de comida ni con cuestión de ejercicio.
Alguien que llevo 5-10 años con esa constancia, lo puedes decir, porque son músculosos muy bien trabajados con tiempo. Por eso a los reclusos perciben así. Alguien que lleva unos meses levantando pesas, a lo mejor puede coger algo de volumen, pero no es el mismo tejido muscular como de alguien que ya lleva dandole por años.
Entonces, amigos, que ejercicios hacen ellos? Hay muchísimas cosas improvisados, cuando no hay oportunidad de tener pesas, usan el peso de su compañero o algo pesado que pueden encontrar. En el mejor caso tienen barras paralelas o barra para las dominadas. Como no tienen lastre, y solamente el peso corporal - para seguir aumentando de masa muscular tienen que aumentar muchísimo la intensidad de los ejercicios.

Comentarios

  1. BUFF Academy

    BUFF AcademyHace un año

    Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪

  2. Fran 90801

    Fran 90801Hace 24 días

    Gerero vuamos

  3. Elias Galeano

    Elias GaleanoHace 25 días

    02:36 cuando a Vadym le preguntan si quiere crema de maní

  4. Javier Alfaro

    Javier AlfaroHace 27 días

    Q

  5. Octavio Pelea

    Octavio PeleaHace un mes

    Yo bien atento viendo el video y comiendo pan de dulce y un yoghurt 🤣🤣🤣🤣🤣🐷🐖

  6. Sergio Alvarez

    Sergio AlvarezHace un mes

    "El mejor guerrero es el guerrero educadoo" gran fraseee te sigoo mí gran mentorr

  7. Juanjitibol Wayabo

    Juanjitibol WayaboHace 2 horas

    omega; OMEN!

  8. kevin benavides

    kevin benavidesHace 21 un hora

    A violar gente!

  9. OCTAVIO O4

    OCTAVIO O4Hace 3 días

    Hola

  10. Luis Fagúndez

    Luis FagúndezHace 5 días

    <a href="#" class="seekto" data-time="439">7:19</a> "solamente un andamio o un parque de niños" los niños del parque viendo al recluso entrenar O.O

  11. Oscar Ledesma

    Oscar LedesmaHace 5 días

    Son tan musculoso porque tienen entrenamiento, 3 comidas y mucho descanso no tiene lógica

  12. angel G G

    angel G GHace 5 días

    En la cárcel me respetaban por hacer ejercicios brutales

  13. Carlos

    CarlosHace 11 días

    Al principio pense que eras brasilero

  14. Alejo Lion

    Alejo LionHace 11 días

    <a href="#" class="seekto" data-time="217">3:37</a> CJ

  15. Cristhian RSM

    Cristhian RSMHace 13 días

    Igual les parten la madre los policías jajajajajaja

  16. DJ KAKO

    DJ KAKOHace 15 días

    puras flexiones de brazos

  17. 1000k.

    1000k.Hace 14 días

    Vos apenas podes hacer una

  18. YO

    YOHace 16 días

    Ya saben muchachos vamos a entrenar a los parques de los barrios más peligrosos bien tarde de la noche y con tu aifon eso sí es presion

  19. Miguel Jacob

    Miguel JacobHace 18 días

    <a href="#" class="seekto" data-time="436">7:16</a> Extraño: Quieres dr0gas niño? Extraño Fitness: Quieres ponerte mamadisimo?

  20. Janette Lopez

    Janette LopezHace 18 días

    Cierto

  21. Анжела Святенко

    Анжела СвятенкоHace 19 días

    Gracias, ahora e tengo que esconder el móvil están haciendo cheque de habitación

  22. Ero MeMe

    Ero MeMeHace 19 días

    pero ellos no consumen la cantidad necesaria de proteinas , como explicas su musculatura entonces

  23. 1000k.

    1000k.Hace 14 días

    Fármacos

  24. Josel Ivanetor Perla Cruz

    Josel Ivanetor Perla CruzHace 20 días

    No estoy de acuerdo cuando tienes hambre y ases ejercicios con hambre te duele la cabeza y no puedes ejercitarte no mientas.

  25. Josel Ivanetor Perla Cruz

    Josel Ivanetor Perla CruzHace 20 días

    En El Salvador. Solo se la pasan viendo cómo pueden dañar a las personas desde priciòn.

  26. Ivan Estrada

    Ivan EstradaHace 20 días

    Puedes comprar fármacos clandestinamente Ai dentro tengo entendido

  27. carlos gomez

    carlos gomezHace 20 días

    Aprende a hablar español por favor

  28. Inglaterram

    InglaterramHace 17 días

    La forma en que lo habla le da carisma. Y teniendo en cuenta que no es nativo lo habla bastante bien.

  29. Gonzalo Santibañez antolin

    Gonzalo Santibañez antolinHace 20 días

    Es el mejor video q e visto

  30. G.I.A. I.N.C.

    G.I.A. I.N.C.Hace 20 días

    Que execelente video, aunque si debemos alimentarnos muy bien durante el entramiento, ya que el cerebro es el mas benediciado con respecto a las vitaminas, minerales y proteinas, y la falta de ellos seria dañino para el mismo, un saludo.

  31. Solo yo

    Solo yoHace 21 un día

    Acá en Argentina los presos son re flacos jsjajajaaja

  32. Series Live

    Series LiveHace 21 un día

    En Usa están mas buenos 😍😍😍

  33. Joaquín Ramón Barrientos

    Joaquín Ramón BarrientosHace 22 días

    Resumen tan al pedo

  34. Alexander Cruz

    Alexander CruzHace 22 días

    Muy bien el ejemplo, vadym yo estuve extraditado a los Estados Unidos y puedo decir, que la comida es muy buena el descanso es super, y el que quiere entrenar, lo hace, tenemos los equipos, y si no con agua se hacen las pesas, en bolsas, aveces las prohíben y toca esconderlas y si nos las quitan hacemos otras, también tenemos canchas de ping pong y así hacemos cardio, pero por lo general en las que estuve hay utensilios, pues el deporte y la limpieza es nuestro día a día, hay mucha agua y agua caliente, estuve en la de Guantánamo, la de miami, la de puerto rico la de stlanta entre otras, las ganas las pone cada uno, depende de cada persona, pero tienes la razón, el ambiente se presta, yo ya salí, y ya volví a Colombia, pero puedo decir, que la experiencia del ejercicio es buena, el que hace ejercicio cambia su vida para bien, te felicito por tu canal, y a los que leen mi mensaje, recuerden que el ejercicio es para tu propia salud, y es energías pura, y todo te saldrá mejor en tu vida en todos los aspectos, así que animo y adelante como el elefante

  35. Jorge Ramos

    Jorge RamosHace 22 días

    O sacas músculos o recoges el jabón en la ducha.

  36. Anto_xd Ptamo

    Anto_xd PtamoHace 23 días

    Lo de la psicología es una soplapoyez es una bobadisima el q entrena entre a

  37. Inglaterram

    InglaterramHace 17 días

    No está hablando de la mente, sino del cerebro y la forma en que éste afecta al crecimiento muscular.

  38. EL SICARIO

    EL SICARIOHace 23 días

    Un acento ruso 🇷🇺

  39. Sergio PkFr

    Sergio PkFrHace 23 días

    El cortisol es la hormona que se libera y aumenta en situaciones de estrés y el estrés genera pérdida muscular. ¿ Si los reclusos viven en situaciones de estrés y alerta constantemente cómo se describe en el vídeo en todo caso no perderían masa muscular ? La verdad es que no lo acabo de entender.

  40. Juan Sanchez

    Juan SanchezHace 23 días

    Los presos no están fuertes, una vez en un rancho de California donde yo trabajo, llevaron a trabajar a unos presos para recoger sandías. No aguantaron, ya para las 12 todos ellos estaban ya deshidratados y sin fuerza. Así que los pocos Mexicanos que nos dieron trabajo tuvimos que recoger todas las sandías que les tocaban a los presos.

  41. Yadre Hernández

    Yadre HernándezHace 23 días

    Mi cuñado tiene tu físico exactamente igual y cuando entro a la cárcel su primer día de permiso se puso a un más cuadrao

  42. Nutricionista GoPro

    Nutricionista GoProHace 23 días

    Like si miraste este video porque estás motivado empezando el gym

  43. Alvaro Vallejos

    Alvaro VallejosHace 23 días

    <a href="#" class="seekto" data-time="213">3:33</a> pero que no es CJ ? 😱

  44. Raul AA

    Raul AAHace 24 días

    Te olvidaste de lo primordial, que consumen "asteroides", igual o incluso en dosis mucho mayores a las que se consumen en los gimnasios.

  45. maximiliano rodriguez

    maximiliano rodriguezHace 24 días

    Exelenten punto de vista, gracias crack!

  46. Joseph Cruz

    Joseph CruzHace 25 días

    Cuan vaz a barras las praderas? Sería bueno verte ai

  47. HECTOR JUEGOS

    HECTOR JUEGOSHace 25 días

    Estás mamadisimo bro así es un verdadero maestro de ejercicio

  48. Brandon Luis

    Brandon LuisHace 25 días

    🔥🔥

  49. Fabian 017

    Fabian 017Hace 26 días

    En el minuto <a href="#" class="seekto" data-time="218">3:38</a> aparece CJ entrenando :v

  50. ThePowo 21

    ThePowo 21Hace 26 días

    🔥Adivino🔥: Estás viendo el vídeo en cuarentena porque no sabes qué hacer y te ha salido en recomendados.😉 CUANDO LLEGUE A LOS 500 SUBS SORTEAZO DE 50€

  51. MsKevinVS

    MsKevinVSHace 26 días

    Porque siempre vadym dice que dar vueltas en el aire no seria calistenia? y porque no lo practica él?

  52. SANTIAGO ABASCAL

    SANTIAGO ABASCALHace 26 días

    PENDEJOS

  53. Zimabue tter odín

    Zimabue tter odínHace 27 días

    Yo creo que lo de los tatuajes sobra.😁😂 siempre pones cosas de más. Una barba. Tatuajes ... en fin

  54. Oscar Giovanni Marroquin

    Oscar Giovanni MarroquinHace 27 días

    Muy cierto lo que dices sobre entrenar en un ambiente de tension Serca de mi casa tengo un polideportivo con estrucruras basicas para entrenar street workout La situacion es que por las mañanas es super tranquilo y el entrenar ahi es relajante hasta cierto punto Pero en la tarde es otro mundo Llegan muchas personas de grupos delictivos Los cuales no se meten con alguien que llega a entrenar o practicar deportes Pero el estar entrenando dandolo todo Y teniando personas asi a escasos 10 metros de distancia Marca una diferencia abismal

  55. Jesús Lema

    Jesús LemaHace 27 días

    <a href="#" class="seekto" data-time="130">2:10</a> Jajajajaajajaja grande

  56. TITO JULI 21

    TITO JULI 21Hace 27 días

    Esto nos enseña que si queremos ponernos mamadisimos tenemos que hacer algo para que nos metan en la carcel?

  57. ᏦᎬᎪᏒ Bzrp

    ᏦᎬᎪᏒ BzrpHace 28 días

    Están al pedo todo el dia que más podrían hacer

  58. Jorge Romero

    Jorge RomeroHace 28 días

    muy interesante el video. Pero me llamo la atención en el minuto <a href="#" class="seekto" data-time="164">2:44</a> ese gimnasio publico es el del barrio provenza ??

  59. Paolo Torres Vargas

    Paolo Torres VargasHace 28 días

    Has estado en la cárcel?

  60. el wacho

    el wachoHace 29 días

    <a href="#" class="seekto" data-time="217">3:37</a> crei que era cj :v

  61. Jíven Fields

    Jíven FieldsHace 29 días

    Los gimnasios son para mujeres

  62. el wacho

    el wachoHace 29 días

    Cual es el secreto? como los demas lo vean medio flaquito indefencio se lo violan entonces se ponen mamados

  63. K3ki Lombo

    K3ki LomboHace 29 días

    LOS secretos de Vuadym fueron la MANTEQUILLA DE MANI E IR A LA CÁRCEL ASI QUE VUAMOS PA LA CÁRCEL Y AGARRAR LOS PRESOS POR LA UVUOLAS

  64. pablo perez

    pablo perezHace 29 días

    Otra forma para recrear el ambiente es entrenar en un barrio, ahí siempre tienes que entrenar porque jamás sabes cuándo tienes que defenderte

  65. [J]

    [J]Hace 29 días

    Respecto a lo de descanso no estoy deacuerdo por qué mientras estás durmiendo tu compañero de celda te puede violar o matar

  66. Rodrigo

    RodrigoHace 29 días

    Todos los negros son musculosos ningún blanco fuerte en tu video

  67. Mariela Delquen escalona

    Mariela Delquen escalonaHace un mes

    Vuaamos💪💪💪💪

  68. Load Track 1 Select

    Load Track 1 SelectHace un mes

    El factor que mencionas es muy cierto, no estuve en la cárcel pero si estuve anexado y estando ahí para superar las presiones, el estrés y más que nada para crear un respeto, entrene y aumente masa en muy poco tiempo, aún sigo ejercitandome pero ya ni he recuperado esa forma, creo que fue mi mejor estado en años

  69. ꝀɆVƗN ɈᵾȺɌɆƵ

    ꝀɆVƗN ɈᵾȺɌɆƵHace un mes

    El secreto es dejar de pensar que por ver vídeos de ejercicio te vas a poner mamado ya levantate y pongase hacer ejercicio

  70. Pablo Castelblanco

    Pablo CastelblancoHace un mes

    Vadym podrías hablar de la VIGOREXIA, es un tema muy importante para toda tu comunidad. Muchas gracias.

  71. Mauro Covers

    Mauro CoversHace un mes

    Yo al ver a Vadym se me sube la testosterona :v

  72. Frann Mercado

    Frann MercadoHace un mes

    porque hablás así ?

  73. Jorge Jose Silva Colmenarez

    Jorge Jose Silva ColmenarezHace un mes

    waooo hermano,excelente vídeo muchas gracias,sigue así!!!!

  74. Juan David Games

    Juan David GamesHace un mes

    <a href="#" class="seekto" data-time="439">7:19</a> Hannibal for king

  75. ABRAHAMAXTEEL

    ABRAHAMAXTEELHace un mes

    Vuamoooos!

  76. Facundo González

    Facundo GonzálezHace un mes

    En la cárcel casi nadie pega un ojo por el miedo inminente de que te hagan la cola, por lo menos en mi país.

  77. Uriel Vallejo

    Uriel VallejoHace un mes

    Pues eso pasa en las cárceles de estados unidos en Latinoamérica solo hay barrigones y enanos y respaldados por la mafia de afuera

  78. Jorge Osvaldo

    Jorge OsvaldoHace un mes

    Tienen tiempo

  79. Yussef Cheatou

    Yussef CheatouHace un mes

    8 minutos de flexiones, fondos y barras mal hechas o.e

  80. By oxin Gaming

    By oxin GamingHace un mes

    <a href="#" class="seekto" data-time="215">3:35</a> GTA san adreas ?

  81. José Mantilla

    José MantillaHace un mes

    Me encanta ese vaammoooosss eres el mejor

  82. Lopez Balvin

    Lopez BalvinHace un mes

    Cómo aprendiste Spanish tan bien de donde es

  83. Gabriela Rivera

    Gabriela RiveraHace un mes

    Faltó una cosa..los reclusos no tienen nada que hacer y ejercitandose se distraen Muy buen video!

  84. David Palomo Muñoz

    David Palomo MuñozHace un mes

    En la cárcel venden ciclos también eeee

  85. Antonio De Jesus Juarez Cruz

    Antonio De Jesus Juarez CruzHace un mes

    Pues no trabajan el gobierno los mantiene así hasta uno matando el tiempo en ejercicio

  86. LeoRodriguezX

    LeoRodriguezXHace un mes

    nooo esta mi tio ahi jakaajkajkadjk

  87. Salvador Cahue

    Salvador CahueHace un mes

    ¿De qué tensión psicológica hablas? ¿Del estrés? Si es así estás muy equivocado, existen muchos estudios que miden y observan cómo las hormonas asociadas con este estado como el cortisol influyen en la baja producción de testosterona, de ahí que se le atribuya a un estado continuo de estrés padecimientos como la disfunción eréctil.

  88. Dilan Villena

    Dilan VillenaHace un mes

    as otro video de por que matan los reclusos entrevistalos

  89. cobra racer

    cobra racerHace un mes

    Mañana empiezo mi rutina de ejercicios

  90. Fabian Resburgo

    Fabian ResburgoHace un mes

    You know the amount of steroids smuggled into an American prison ? Steroids, cocaine, weed and any kind of pills you can get in there. $$$$ Not only food and fitness Lol