Solo 8 min - Ejercicios para Pectorales en Casa (No Necesitas Equipo!)

Guerreros, en este video les mostrare los ejercicios pectorales en casa.
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Comentarios

  1. BUFF Academy

    BUFF AcademyHace 15 días

    Amigos, lo recomendable seria hacer 2 rondas. En la segunda ronda pueden tomar mas tiempo.

  2. SER Fit

    SER FitHace 4 horas

    @Mundo S yo sufrí una luxación y me quedo la clavícula sobre expuesta. Aún así sigo entrenando sin problemas, pero para mayor certeza consulta un médico

  3. T5 ZeRO

    T5 ZeROHace 13 horas

    Algun consejo para facilitar las flexiones arqueras y diamante? Se me dificulta un poco bastante

  4. esteban claro

    esteban claroHace 3 días

    Vadym no tengo barras en la casa, esos ejercicios tienen el mismo efecto que hacer barras ?

  5. Rebyëm krösz

    Rebyëm kröszHace 4 días

    Estas loco apenas puedo una y tuve que bajar el nivel ;-; y aún me cuesta muchísimo

  6. JHONATAN MORALES

    JHONATAN MORALESHace 4 días

    Jodaaaa! Apurado terminé una ronda y eso con la lengua en la mano, ahora imagínate hacer 2 rondas jajajajajaja

  7. Juan matias de la cruz

    Juan matias de la cruzHace 5 horas

    Lo hice en 30 minutos :'(

  8. MST_Dark

    MST_DarkHace 5 horas

    Saca una para principiante

  9. Lalo Suarez Baeza

    Lalo Suarez BaezaHace 9 horas

    Lo acabo de hacer me lleve una hora pa hacerlo una segunda ronda no creo

  10. T5 ZeRO

    T5 ZeROHace 13 horas

    Algun consejo para facilitar las flexiones arqueras y diamante? Se me dificulta un poco bastante

  11. Player_0

    Player_0Hace 14 horas

    ma;ana lo intentare aunke de sobras se q no seran 8 minutos los 15 no me los kita nadie si....acabo....

  12. edwin benitez

    edwin benitezHace un día

    Brutal rutina algunos ejercicios no los puede hacer pero me debo muerto 🙂

  13. Daniel De La Sota

    Daniel De La SotaHace un día

    Termine una ronda en 1 hora

  14. Enigma

    EnigmaHace un día

    no se cuantas veces me he cagado en la bida de este hombre mientra lo iba haciendo. merece la pena

  15. Matias Damato

    Matias DamatoHace 2 días

    Necesitaras algo elevado,flexiones de lado a lado 10 flexiones anchas 10 flexiones pequeñas a grandes 10 Flexiones con algo elevado en los pies 10 flexiones diamante 10 flexiones con toques en las manos 10 flexiones arqueras Flexión diamante por 10 segundos 10 flexiones profundas 10 flexiones typewriter 10 flexiones spartan 10 flexiones diamante elevadas 10 Flexiones explosivas 10 Flexiones

  16. David Medina

    David MedinaHace 2 días

    Si solo llego hasta el minuto 5 porque no puedo mas que hago?

  17. Carlos Felipe

    Carlos FelipeHace 2 días

    Como puedo reemplazar esas blancas? Si no tenemos?

  18. LUIS MIGUEL RODRIGUEZ PARRA

    LUIS MIGUEL RODRIGUEZ PARRAHace 2 días

    Esta rutina no será larga pero va a doler.. No seáis mal pensados Grande Vadym💪🏻

  19. EL FLACO LOAIZA 15

    EL FLACO LOAIZA 15Hace 2 días

    Excelente vídeo para ejercitarme

  20. Ivan Navarro

    Ivan NavarroHace 3 días

    Yo lo voy a hacer con unos bloques

  21. agustin pardo

    agustin pardoHace 3 días

    Acabo de terminar tu rutina y con suerte la termine, muy brutal, te felicito vadym siempre por tu buen contenido

  22. Fernando Muñoz

    Fernando MuñozHace 3 días

    No podía me caía

  23. JUAN DAVID BONILLA

    JUAN DAVID BONILLAHace 4 días

    Despues de esto creo que no tendre movilidad pero VUAMOS!

  24. JHONATAN MORALES

    JHONATAN MORALESHace 4 días

    Muy brutal esa rutina. Traté de seguirla al tiempo pero en la 5 serie ya me tocaba parar el vídeo. Excelente mi amigo.

  25. Tommy Vans Dance

    Tommy Vans DanceHace 4 días

    Asimismo

  26. teshmalno lopez

    teshmalno lopezHace 4 días

    Muy buena rutina Vadym, la acabe de hacer y estoy k exploto!!!

  27. Josue

    JosueHace 4 días

    Una pregunta estos ejercios de no descansar es para definir no?

  28. Kute Oficial

    Kute OficialHace 4 días

    <a href="#" class="seekto" data-time="159">2:39</a> que canción es?? Gracias !! perfecta rutina

  29. PSBioqca

    PSBioqcaHace 5 días

    Hermano, sos un bestia! Increíble la rutina...

  30. Jose Luis Santiago

    Jose Luis SantiagoHace 5 días

    Despues de haber hecho 3 rondas seguidas la rutina de 7 min en plancha, vengo y hago esta 2 rondas y quede molido💪👽

  31. xMAXFIELDx

    xMAXFIELDxHace 5 días

    no manches solo llegue al 3er ejercicio y ya no pude hacer mas

  32. Leir Arreis

    Leir ArreisHace 5 días

    <a href="#" class="seekto" data-time="391">6:31</a> sabes que esta dura cuando hasta vadym tiene que parar

  33. Francisco Salamanca

    Francisco SalamancaHace 5 días

    Se dan cuenta que por el encierro un montón de gente le entró ganas de marcar su cuerpo Ahora comprendo a los recluidos (la gente de la cárcel xd) Jajaja ami también me dieron ganas Adiós amigos VUAMOOS!!

  34. ian sumaran

    ian sumaranHace 5 días

    Me da la inpresión que si lo intento me daré un putazo in my face >

  35. Walter Jacob Hinostroza Antaurco

    Walter Jacob Hinostroza AntaurcoHace 5 días

    Hice está rutina después de la rutina de flexiones de 7 minutos y mis brazos quedaron prácticamente amputados :c

  36. Rafael 02

    Rafael 02Hace 5 días

    Estoy haciendo la rutina y por Dios! Se siente muy cañón!

  37. DaChinesse

    DaChinesseHace 5 días

    Pude hasta el ejercicio número 4 :'(

  38. Camilo Diaz

    Camilo DiazHace 5 días

    savage

  39. Juan luciano Casado delgado

    Juan luciano Casado delgadoHace 5 días

    Solo de verlo sudé

  40. Hector Chafloque

    Hector ChafloqueHace 5 días

    A la gente le falta algo de cardio para empezar, yo empezaba con la rutina Saitama y agarre bastante pulmon, me cansaba menos, aparte de aprender tecnicas de respiracion. ¿Que tecnicas recomendarias para cansarte menos y hacer mas?

  41. Hector Chafloque

    Hector ChafloqueHace 5 días

    Genial, gracias por la rutina. Es para aplicar diario o interdiario? Yo aplico esta en las mañanas con la rutina de brazos y estomago, cada una 7 min asi se complementa bastante bien. Asimismo al finalizar la tarde, para terminar mis rondas. He escuchado en otros videos que a veces debemos dar 1 dia de descanso para regenerar musculo. Like 100% Vuamos!!!!

  42. Julián Martínez

    Julián MartínezHace 6 días

    Si soy prinicpante se pueden hacer 5 de cada tipo ? O como las tendria que hacer ?

  43. Manuel Jordan

    Manuel JordanHace 6 días

    Con esto también trabajamos brazo?

  44. Alejandro Rondon

    Alejandro RondonHace 6 días

    Buffff.. 2 rondas de 15 repeticiones!! Poderosas

  45. jhonny alexander carvajal rodriguez

    jhonny alexander carvajal rodriguezHace 6 días

    Excelente Vadym, vuaaaamos

  46. Juanes Paez

    Juanes PaezHace 6 días

    Yo después de las 10 primeras <a href="#" class="seekto" data-time="143">2:23</a>

  47. Iván Gabriel González Palomo

    Iván Gabriel González PalomoHace 6 días

    Le mostré esto a mi caja. Ahora es una caja fuerte

  48. Alvaro Araya Morales

    Alvaro Araya MoralesHace 6 días

    flex mano elevada x10 flex anchas x10 flex normal/anchas x10 flex declinado x10 flex diamantes x10 flex con aplausos x10 flex arqueras x10 estatico en diamante 10" flex profundas x 10 flex arqueras x10 flex sparthan x10 flex declinada en diamante x10 flex explosivas x10 flex normal x10

  49. mario T.

    mario T.Hace 6 días

    Vuaamos intenso amigo, pa'lante, "la positiva amigo"

  50. joni risi

    joni risiHace 6 días

    Gracias

  51. Antonio Gomez

    Antonio GomezHace 7 días

    Realmente está rutina te deja reventado...

  52. AmasBigualaBmasA

    AmasBigualaBmasAHace 7 días

    Excelente rutina gracias.

  53. Noobplaying CR

    Noobplaying CRHace 7 días

    Hago dos rutinas de Vladym y una de abd es recomendable trotar despues? Antes o esta el rollo?

  54. MANOLOAPPS 14

    MANOLOAPPS 14Hace 7 días

    Gracias por la rutina, muy buena en los bíceps también se siente mucho el ejercicio.

  55. Pablo

    PabloHace 7 días

    Tu te drogas

  56. AlexisHilu100

    AlexisHilu100Hace 7 días

    Hice 3 series... Es mucho?

  57. Domingo Díaz Castillo

    Domingo Díaz CastilloHace 7 días

    Si le cuesta incluso a el. eso lo hago yo y me muero

  58. Gonzalo jaime

    Gonzalo jaimeHace 8 días

    Vadym soy fiel suscriptor pero he notado en este video qué hay repeticiones que no se logran el rango completo, casi me da un soponcio verlo pero es una crítica constructiva espero leas esto ! Saludos desde chile 💪🏼💯

  59. Agustin Guastavino

    Agustin GuastavinoHace 8 días

    Chicos alguno me puede explicar la razón por la que no se descansa entre ejercicio y ejercicio? Gracias 💪🏾

  60. IAM༆ᎫᎧᎻᏎᏁღ 14

    IAM༆ᎫᎧᎻᏎᏁღ 14Hace 8 días

    Hay q aprovechar la cuarentena para ponernos mamadisimos..>:v

  61. jimmy olivardia

    jimmy olivardiaHace 8 días

    Hola vadym saludos de panama, cuantos set de 8 minutos debo hacer para que sea mas efectivo el ejercicio. Gracias por tu contenido campeón vuuuaaamoooss

  62. Carlos Osorio

    Carlos OsorioHace 8 días

    Hoy empecé a realizar está rutina, planeo hacerlo por un mes.

  63. pipe zxz

    pipe zxzHace 8 días

    Que mal que no se hacer flexiones

  64. JΘทმT৸მท † ᖇ

    JΘทმT৸მท † ᖇHace 8 días

    YO ME CAGO

  65. owen guzman

    owen guzmanHace 8 días

    Minuto <a href="#" class="seekto" data-time="394">6:34</a> si el ya no podía y eso que el si hace diario , imagínense yo que no hago nada

  66. Júpiter

    JúpiterHace 8 días

    Una leche

  67. Alvaro Arteta Bulos

    Alvaro Arteta BulosHace 8 días

    Con todo respeto, pero para personas con masa muscular considerable, muchos de los ejercicios afectarán puntualmente los codos y hombros, terminando en una lesión. Lo digo con todo respeto.

  68. navidad puente

    navidad puenteHace 8 días

    Rutina muy dura

  69. ignacio jesus leal fernandez

    ignacio jesus leal fernandezHace 8 días

    Vuamos

  70. La Meca Publicidad

    La Meca PublicidadHace 8 días

    Excelente!! me enviaste al limite sin parar!! super

  71. Leo B

    Leo BHace 8 días

    Estas me costaron mas que las de 7min. Que grande Vadym!!

  72. Oscar Navarro

    Oscar NavarroHace 8 días

    Estas loco

  73. jesus perez

    jesus perezHace 8 días

    No pude hacer 10 reps en cada serie, pero no me rendi y hacia aunque fuese 5

  74. COVID ENZO

    COVID ENZOHace 8 días

    me quede sin aire culero

  75. abel diaz

    abel diazHace 9 días

    Lo hace ver tan fácil y cuando lo hago yo voy más lento que Oliver atom cuando va meter un gol😥

  76. J K

    J KHace 9 días

    Rutina para HOMBROS en casa!!! Like para que lo vea... vuaamoooooss

  77. Miguel Lugo Muñoz

    Miguel Lugo MuñozHace 9 días

    Me quedan 13 días de cuarentena, estaré a full 😎

  78. sMoKy jR.

    sMoKy jR.Hace 9 días

    Que cuerpazo....💪💪💪💪💪 Ya me vi... Gracias por tus videos, enserio muchas gracias. Poco a poco voy logrando mi objetivo.. Les deseo suerte a todos. No permitan que la flojera los gané. Bendiciones....

  79. Jam Punk

    Jam PunkHace 9 días

    Quiero hacer 100 al menos de cada variante no hay problema?

  80. Adal Jesús V.V

    Adal Jesús V.VHace 9 días

    GUERRERO yo tengo 13 años ¿eso me afecta?

  81. el enigma extremo

    el enigma extremoHace 9 días

    <a href="#" class="seekto" data-time="262">4:22</a>-<a href="#" class="seekto" data-time="278">4:38</a> 0,0,0...

  82. el enigma extremo

    el enigma extremoHace 9 días

    Así mismo

  83. Mynor Quezada

    Mynor QuezadaHace 9 días

    Cuantas series debo que hacer?

  84. Jois Gamer

    Jois GamerHace 9 días

    Amigo, verte caer asusta :'v

  85. daniel sanchez

    daniel sanchezHace 9 días

    Hola, Cuantos días a la semana es recomendable hacer la rutina?